「いきいき百歳体操」に参加して
民生児童委員 伊藤千弥子
先日 ２７日に道田町の「いきいき百歳体操」立ち上げに向けて、
町の役員、健生会役員と保健衛生推進委員、民生児童委員の１５名が
道田町公民館において鶴岡市長寿介護課 碓井保健師指導のもと
ＤＶＤに合わせて百歳体操を体験してみました。
両手首・両足首に５００ｇのバンドを交互に取り付けて ゆっくりした
体操でしたが、負荷がかかり、日頃の運動不足を感じました。
動きそのものは、椅子に座ったり、立ったりだけなのですが、足腰
と両腕にもきちんと運動しているなあと伝わることを実感しました。
週一回、なるべく多くの皆さんと「いきいき百歳体操」楽しんでいける
方向で進めていけたらいいと思いました。
