５月２０日（月）の午後、道田町健康教室「おたっしゃ講座」が開催されました。
第六学区担当保健師の佐藤剛（ごう）さんです。 まずは体組成計で自分の
今の体の状況（体脂肪率や筋肉量・骨量など）を確認。 講座では年齢とともに
衰えがちな筋力を回復させるための食・運動について教えてもらいました。
食：たんぱく質（＝イコール筋肉のもと）をしっかりとる。
肉・魚・卵・豆腐ーーー
運動：筋力トレーニング
・片足あげ 左右１分ずつ
・両足かかとあげ １０回を１日３回
筋トレは参加された皆さんが手をつないで円になり和気あいあいと楽しく
実践できました。 講座の後はおいしい孟宗汁をたっぷりごちそうになり、
心も体も大満足！ みなさんお疲れさまでした。
